So wird der BMI berechnet
BMI = Gewicht in kg ÷ (Größe in m)². Beispiel: 75 kg bei 1,80 m ergibt 75 ÷ 3,24 = 23,1.
BMI-Tabelle der WHO
Unter 18,5: Untergewicht. 18,5 bis 24,9: Normalgewicht. 25 bis 29,9: Übergewicht (Präadipositas). Ab 30: Adipositas. Die Einteilung gilt für Erwachsene; für Kinder und Jugendliche werden alters- und geschlechtsabhängige Perzentilen verwendet.
Grundumsatz und Kalorienbedarf
Der Grundumsatz wird mit der Mifflin-St-Jeor-Formel geschätzt: Männer 10 × Gewicht + 6,25 × Größe (cm) − 5 × Alter + 5, Frauen dieselbe Formel mit − 161 statt + 5. Multipliziert mit dem Aktivitätsfaktor (etwa 1,2 für sitzend bis 1,9 für sehr aktiv) ergibt sich der ungefähre Tagesbedarf.
Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sportler mit viel Muskelmasse können einen hohen BMI haben, ohne übergewichtig zu sein. Taillenumfang und Körperfettanteil ergänzen die Einschätzung; bei gesundheitlichen Fragen hilft die Hausarztpraxis.