ماذا يعني BMI؟
هو مؤشر سريع يربط الوزن بالطول، ويساعد على تكوين تصور أولي لكنه لا يغني عن التقييم الصحي المتخصص.
لماذا يظهر عامل النشاط؟
لأن استهلاك الطاقة اليومي لا يعتمد على الوزن والطول فقط، بل يتأثر أيضًا بمقدار الحركة والنشاط.
تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين
أقل من 18.5: نقص في الوزن. من 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي. من 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن. 30 فأكثر: سمنة. هذه الفئات للبالغين فقط؛ للأطفال والمراهقين تُستخدم منحنيات النمو حسب العمر والجنس.
مثال محسوب
وزن 70 كغ وطول 1.75 م: المؤشر = 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9، ضمن الوزن الطبيعي. لطول 1.70 م يقع الوزن الطبيعي بين نحو 53.5 و72 كغ (18.5 × 2.89 و24.9 × 2.89).
حدود المؤشر
لا يفرّق المؤشر بين العضلات والدهون، فقد يكون مرتفعًا لدى الرياضيين دون زيادة في الدهون، ولا يناسب الحوامل. استخدمه كمؤشر أولي وراجع الطبيب لأي تقييم صحي.
جدول الوزن الطبيعي حسب الطول
طول 1.60 م: من 47.4 إلى 63.7 كغ. طول 1.65 م: من 50.4 إلى 67.8 كغ. طول 1.75 م: من 56.7 إلى 76.3 كغ. طول 1.80 م: من 59.9 إلى 80.7 كغ. طول 1.85 م: من 63.3 إلى 85.2 كغ. القيم محسوبة لمؤشر بين 18.5 و24.9.